轮滑刹车(轮滑刹车技巧教学视频)

轮滑刹车有哪几种?

一刹车器

1前伸脚刹车

2侧滑伸脚刹车

3弓式急停

4单脚刹车

5单脚刹车（T）

6后抬脚刹车

二护具刹

7双膝跪停

8单膝跪停

三转弯刹

9单扣弧刹车

10双扣弧刹车

11跳转双脚刹车

12跳转单脚刹车

13转侧溜刹车

14前圆规刹车

15后圆规刹车

四T字刹

16前溜倒T-stop（后脚内刃停）

17前溜倒Toe-drag

18前溜正T字内刹（前脚内刃停）

19前溜正T字外刹（前脚外刃停）

20后溜正T字刹（雪犁刹车）

21前溜翘脚T字刹

22双重内刃T字刹

23双重外刃T字刹

五侧刹

24前侧刹

25后侧刹

26闪电侧刹（双重侧刹）

27前溜开脚内外刃T字转刹

28后溜开脚内外刃T字转刹

29后侧刹接旋转转后溜开脚内外刃T字转刹

六八字刹

30内八字刹

31外八字刹

32后八字刹

七其他

33开脚刹车

34旋转刹车

一、直排后煞

就是双脚平行，把有煞车器的那一脚向前推出，脚尖微向上，让煞车器磨到地面就可以了，将煞车器愈用力的压向地面，就可以愈快停下来了，厉害的人还可以金鸡独立喔。记住重心一定要放低，保持在两脚中间，不可以太前或太后。ABT与普通煞车其实没什幺不同，只是ABT比较容易学习，只要脚往前一伸就可刹车。

二、八字煞

1.内八字煞

适用于平缓长下坡，由于需长时间煞车，若使用T煞，则脚易酸麻，故于维持等速，避免加速太快时使用，亦可用于速度较慢时煞车。两脚张开，板成内八字，两脚弯曲蹲低，身体微向前顷，抬头两眼直视前方。由于脚内八，所以会往内滑，此时两脚用力往外撑，就可以慢慢煞车。需要多练习才能将煞车力道均匀地施于两足。

2.外八字煞

内八字煞是将重心置于后方，外八字煞则是置于前方

3.后八字煞

/(行进方向↓)，身体向前倾斜，脚尖不是向内靠而是两脚的脚跟向内才对，大腿

外侧的肌肉用力向下压。

三、T字煞(Tstop)

|__-->，一只脚在后面拖，|代表自由足，___代表你的溜冰足，--->是前进方向。

就是以自由足的轮子，取代煞车器的功用。首先单脚前溜，后脚自由足伸直垂直的放在滑行足后面，类似弓箭步，重心完全置于溜冰足上，抬头挺胸缩小腹，上身保持正直，后脚与前脚的轮子保持垂直轻轻接触地面，此时仍是前溜，但由于后脚与前进方向垂直，轮子与地面摩擦，慢慢会停下来。初学慢慢煞，从开始煞到完全煞住的距离可以长一点，大概五、六公尺，可以煞住之后再慢慢增加后脚力量，增加摩擦力，后脚施力

的方向是往下往前。煞车之前，大部分的重心应该是在溜冰足上面，少部份在自由足，自由足的重心放的越多，煞力就越强，也更不容易保持平衡。后脚本来是直的，碰地后变成弯的，两只脚都弯着，所成的平面相互垂直。煞车的过程整个身体要维持不动，从小腿以上相对于溜冰鞋而言是静止的。在路上溜遇到稍陡的下坡之时，由于稳度与煞车兼顾，所以脚需弯曲，初学者常常会不自觉的变成"蟹步"而在地上划弧，煞到最后转成后溜或转转转」，这大多是因为放太多的重量于自由足或是因为两足的夹角大于九十度，这牵涉到腿力问题，一方面溜冰足要一直维持直行，重心也要大半放在溜冰足，自由足只负责刮地面，不要最后没力就把重心摆到自由足去，这样就会转成后溜。至于会失去重心，要慢慢练，刚开始先把自由足抬起不要着地，然后练习溜冰足弓箭步，就是稍微曲膝，然后再站直，如此重复，等练稳之后，慢慢将自由足轻触地面，去抓那个摩擦的感觉，以此慢慢增加自由足的施力。

四、雪犁煞车(SNOWPLOWSTOP)

___|--->，有人称后溜T字煞或powerslide，前溜T字煞时看自己的脚是呈倒T字型，雪犁煞车则是正T。姿势以左脚煞车为例，站起身，将右足转个90度，左足往左跨一大步再将右脚膝盖弯曲这时重心很自然地是放在右脚上。

前溜时以右足单足作转三后，再将左足放在地上煞。或是先作摩合克变成后溜之后再将左足抬起，放在右足后作煞车。

亦即前溜变成后溜，后溜时溜冰足弯曲，自由足伸直，类似后溜弓箭步，身体可以是侧的，就是身体的面与溜的方向垂直，然后自由足的脚板与行进方向垂直往地上踩，踩在离溜冰足较远处，此时溜冰者的姿势是后溜，前脚弯，维持往后溜，后脚直，脚板垂直行进方向，用轮子与地面的摩擦来煞车。煞车效果佳，但如果技术不好，可能会转一圈，有旋转与翻滚两种一圈，旋转是后脚没撑住，结果两脚的行进方向不同所造成，

翻滚是后脚完全煞住，但速度太快、站的太高，或是后脚力量不够撑住身体力重量，以至于以后脚为支点，往后翻滚一圈。

有人前溜，整个人稍微跳一下，变成侧身而煞车的。雪犁煞车其制动力较大，速度太快的时候比较不适合。因为刹车速度太快，脚会承受较大的作用力。所以可以先用T字煞。

五、旋转煞车

有人称二字煞或单侧煞，像冰上曲棍球一样，双脚并拢，垂直前进方向刷出去。将两只脚并拢，接下来先稍微蹲低，再把身体提起，顺势将身体转个90度注意转的瞬间是很平顺地将溜冰鞋转过来(因为身体重量已经提起)，这种感觉可以先双手握着栏杆作，将重心提起、转身、放下重心的练习。例如，以右足为轴心，身体转身，但是左足以切线方向压内刃推出，这时几乎所有的煞车力道都在左足上。

六、冰球煞车(HOCKEYSTOP)

七、煞车头

休闲直排鞋的煞车头在后方，但有人会把他拆下来。

并排花式鞋的煞车头在鞋子的前方，而其实这个煞车头的主要目的并不是用来煞车的，当然也是可以用来煞车，最主要的原因在于花式溜冰的动作中有一些动作是需要用到煞车头的，如toe-loop，flip都是点煞车头起跳的。

并排竞速鞋：在正式的比赛中并排竞速鞋是"不准"装煞车头的，主要原因不是怕选手用煞车头加速，而是为了选手的安全着想，因为在高速的时候，若有人不小心采到煞车头，很有可能摔的很壮烈。直排轮滑基本刹车方法借助刹车器脚刹向来是件颇有争议的东西。许多滑过真冰或旱冰的人反而会觉得它碍手碍脚，仿佛是它装错了地方一样。一句话，它就是没用。但是，如果你按部就班地学习了怎样使用它的话，你马上会发觉你的脚刹实际也能发挥多种功效。以下列出的是它的一些好处：1.即使是在非常高速的情况下，你也能用它来刹车。2.用脚刹时，你的两个脚都能在地面上，这样就有助你保持平衡。3.当需要在交通繁忙地段刹车时，用脚刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。4.用它刹车时，你还可以转向。5.刹车的声音经常可以警告他人你的出现。现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列，与肩同宽。然后，让你的双脚前后向交叉反复滑动，这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换。使用脚刹时，先迈出脚刹所在的腿，同时脚趾离地，脚跟下压。这时候你的重心应该是在两腿间的。在初学的时候，它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直，膝盖要曲。runouts:(绕障法)如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话,简单了,就滑到上面去.那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化.如果之前你已经失控了,至少你摔的是草地,而不是和路面来次亲密接触了.wallstop(借助固定物体)这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的。你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲.一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。windbraking(借助风力)借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。直排轮滑初级刹车方法v-stop/snowplow(v字刹)低速滑行中，你可以脚跟并拢呈v字,或脚尖并拢呈v字,你的两鞋在撞到一起后,使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒，因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。您甚至可以让动作更夸张一点.两腿开列,超出肩宽,象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢.用腿力压你的内刃，减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候。直排轮滑高级刹车方法t-stop、toe-dragt-stopt-stop的原理是：由轮子提供摩擦力，来使滑行者停止。做动作时,一个脚拖后,它几乎处在一个和滑行脚成垂直的位置。双膝稍弯曲一点，在地面上拖拽你后脚的轮子。作动作时，要强调一种概念，那就是拖拽的重点要放在脚跟上，而不是第一个轮子。如果你拖拽前轮太多,那只会让你转起来。整个过程中，你的身体重量主要放在那个保持滑行的脚上。假如是在高速的情况下，只有给后面拖动的鞋加更大的压力，才能使你在短时间内停下。切记此时你的身体重量的大部分还是放在你的前脚上的。注:一种特别值得注意的现象是：t-stop或任何一种用轮子拖拽来刹车的方法，容易产生"被磨平的轮子"。如果在刹车的时候，你的轮子一点都不滚动,那么最后只能是一个结果，那就是你的轮子被磨平了。不圆的轮子将很大程度地影响顺畅的滑行。你的轮子就那样报废了。toe-drag此动作基本上和t-stop相似,不同点是现在你拖拽的只是一个前轮而已.这个动作并不要求你的拖动脚一定要和前进方向成垂直。你可以比较自由地在一个弧度上拖拽前轮.并且,您的前轮在触地时可以自由选定角度。和t-stop比较,toe-drag的好处是:它只磨损你的一个轮子,更加重要地,你可以更好地在刹住时控制转向.就算在拖拽时,前轮在滚动,那也能让你停下来。toe-drag能让你在相当高速时停下.但是,由于它只采用一个前轮刹车,因此和脚刹刹车或t-stop比,他的停止距离会更长些。

轮滑如何刹车

单排鞋的初级刹车方法——基本法】

初学轮滑的人，学会简单的滑行以后，接着就要学最重要的一门技术——刹车了，下面介绍的是各种刹车方法，看看你自己是否能够灵活运用？

Runouts:(绕障法)

如果滑行的路两旁是草地什么较软的东东的话,简单了,就滑到上面去.那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化.如果之前你已经失控了,至少你摔的是草地,而不是和路面来次亲密接触了.

Wallstop(借助固定物体)

这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去，在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时，这应该是相当安全的(在接触墙体是时候，记得转头，这样就不至于把你的脸撞到墙上了)。

你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁，这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲(就象在站着做俯卧撑一样。)一种练习的方法是这样的：穿上鞋在离墙1，2尺处站定，现在向墙壁倾倒，用手支撑。你应该会有轻微地反弹，前提是要避免头和墙撞上。靠墙的速度越快，反弹的程度越小。

另一种可以采用的方法是象撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了，借助你身边的一起溜冰的同伴，把你的冲力转移到他们身上。为安全起见，在你接近对方时要大声警告他你的接近。这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时，不建议采用此法。

Windbraking(借助风力)

借助风力与其说是刹车方法，还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下，借助风力也可以让你停下)。站立，充分伸展你的胳膊，想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话，您需要向前微微倾斜，以加强风的力量。看是什么样子的鞋子，轮滑鞋分几种，有儿童鞋跟休闲鞋，平花鞋，速滑鞋，极限鞋等等，刹车也分很多种，如果是初学者，儿童鞋上面是带有刹车器的，踮起脚后跟就可以刹车了，！！一只脚抬起，横在后面！产生摩擦，减速直至停下。轮滑没有立刻停下的！其实刹车对于新手也挺难的，你需要多练习，自己思考很重要！轮滑鞋就是你的老师，一定要尊重它！平花鞋子－－－最基本的刹车－－－Ｔ刹＝－－－－两脚呈Ｔ型－－－一脚在前－－一脚横放于前脚后边－－

近日，天津公安交管部门对包括电动平衡车、电动滑板车、滑板车、轮滑等在内的滑行工具违法上路开展了严查。交管部门表示，电动滑板车、平衡车等和旱冰鞋一样，属于滑行工具，是一种体育休闲娱乐工具，按照规定是不允许上道路行驶的。

据了解，治理行动期间，天津公安交管部门将重点加大城市主干道、繁华路段、大型商圈、校园周边等重点路段检查治理力度，进一步强化对电动平衡车、电动滑板车、滑板车、轮滑等滑行工具违法上路的管理。同时，有针对性地重点开展，对未成年人使用滑行工具交通的教育劝导工作，减少滑行工具违法上路多发的现状，切实提升路面管控效果，规范路面通行秩序，预防和减少交通事故的发生。

公安交管部门提示

1、电动平衡车、电动滑板车、滑板车、轮滑等滑行工具速度快且无制动装置，一旦遇到突发情况难以紧急制动，极易引发交通事故。

根据《道路交通安全法实施条例》第74条规定，“行人不得在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具。”对违法上路行驶的，将予以50元以下罚款等处罚，同时，一旦发生道路交通事故，骑行人或将需承担相应的事故责任。

2、电动滑板车或平衡车等滑行工具对自身、对他人和其它车辆都是一种安全隐患，为了自身安全，应选择远离人员集中的公共场所骑行，避免给自己和他人带来安全隐患。如市民为了休闲娱乐，应当在特定的封闭场所骑行。对于儿童骑行滑板车的情况，家长应进行安全教育和提示，切勿让孩子在道路上骑行，以免发生交通事故。