女性长期喝咖啡的利弊

长期喝咖啡对女性的危害可能有神经过敏、血压升高、肥胖、月经不调、诱发胃病及骨质疏松等。因此，女性要注意不要过量喝咖啡，日常喝咖啡时建议喝淡咖啡，避免过浓，同时增加水的摄入，从而加速咖啡的代谢。1、神经过敏：咖啡因有助于提神，女性如果长期喝咖啡，可能出现心悸、焦躁、不安等神经过于紧张的表现，建议仅在工作或者学习需要提神的情况下饮用；2、血压升高：咖啡因可作用于人体使得心脏收缩增强，促进血管收缩，从而导致血压升高。如果女性自身存在高血压疾患，则会加剧血压升高，增大疾病风险；3、肥胖：多数人在喝咖啡时会加入糖或奶精，增加了咖啡饮品的能量，女性长期饮用容易导致肥胖；4、月经不调：咖啡因虽不会直接导致月经不调，但是女性长期喝咖啡可能通过影响作息从而导致月经周期紊乱，影响受孕；5、诱发骨质疏松：女性长期喝咖啡，容易导致骨质流失，诱发骨质疏松；6、诱发胃病：咖啡因对胃黏膜有一定的刺激作用，长期喝浓咖啡可能诱发胃病如胃炎、胃溃疡等；7、牙齿变黄：长期喝咖啡，容易在牙齿上留下色素沉积，使得牙齿变黄。建议不要长期喝浓咖啡，要在需要提神的情况下适量饮用咖啡，才能既不影响身体健康又能发挥咖啡的有效作用。

长期喝咖啡对女性的影响

1.易引起骨质疏松症

长期每天饮2杯以上咖啡而不饮牛奶的老年妇女，不管年龄、肥胖程度如何，其髋骨、脊椎的骨密度都会降低，且降低的程度与习惯延续的时间长短和饮用量的多少有关。因为，咖啡因能与人体内的游离钙结合，并经尿排出。游离钙的减少必然引起结合钙的分解，从而导致骨质疏松。

2.易患不孕症

每天饮1杯咖啡的妇女易患不孕症。有关专家曾调查了有饮用咖啡习惯的104名妇女，其中约有50名妇女不易受孕。也有些生育专家认为，这是小范围的研究，不能最后证实咖啡对生育的特殊作用。但是，研究人员强调指出如果不能从医学上说明不育症的原因，则应考虑不育症与咖啡因有关。

3.孕妇饮咖啡对胎儿不利

4.增加心梗危险

研究数据表明：一天饮5杯或更多的咖啡，可使妇女患心肌梗塞的危险增加70%，而且危险性随着饮咖啡的数量增加而增加。

喝咖啡的好处与弊端一、喝咖啡的好处

1、咖啡中的咖啡因可以促进肾上腺素和多巴胺的分泌，从而加强神经传导，可以短效的增强记忆、让心情变好、让你的精力更充沛，有提神醒脑的作用。

2、有数据显示在肥胖人群中喝咖啡可以提高约10%的脂肪燃烧率，瘦子人群的脂肪燃烧率可以被提高29%之多，所和咖啡在一定上可以促进减肥。

3、常喝咖啡是有助于身体健康的，维B2、维B5、锰和钾、镁和烟酰酸（维B3）。

4、喝咖啡还可以降低抑郁症，有实验表明，每天摄入四杯咖啡的女性患忧郁症的几率会低20%。

二、喝咖啡的弊端

首先，喝多了会睡不着，或者心动过速，所以注意饮用量。其次经常喝会上瘾，需要更大剂量才能达到以前的效果。最后，在咖啡中加糖加奶导致过量摄入卡路里。

喝咖啡能加速衰老吗？喝咖啡是否存在这些问题，关键在于摄入咖啡的量，如果在正常的范围内，可以不用担心这些问题，但如果超过每天摄入的合理范围内，那么可能会导致衰老，此外导致女性衰老的原因不是咖啡，而是另有其他。

一、频繁使用化妆品

许多化妆品的成分里含有对羟基苯甲三酯，对于孕妇来说是禁用的，而对于普通女性来说，虽然可以用，但长期的累积以及夏季高温与紫外线发生了化学反应，就容易加速皮肤的老化。

二、过度减肥

对于年纪稍长的人来说，皮肤弹性随着时间在一点点变小，如果在这个时期过度减肥就会使皮肤松弛下垂，所以对于年纪稍长的朋友来说，尽量选择一些减肥速度比较慢的减肥方式。另外，由于减脂而造成的松弛和衰老，运动是比较有效的缓解方式。所以女性不要盲目减肥，他们必须合理控制体重，他们不应该盲目追求瘦和骨感美，健康是主要的。

三、没有做好防晒

光老化是衰老的最大原因。偶尔晒晒太阳对人体健康非常有益，但如果长时间暴露在阳光下，就容易被紫外线晒伤，衰老，及产生色斑。使皮肤一下老了好几岁。

四、表情动作过大

表情过大，产生动态纹。年纪轻的时候皮肤弹性好，容易恢复，年纪大了会越来越难恢复。

五、不爱喝水

身体水分摄入不够，会导致油脂分泌量不足，皮肤也容易缺水，从而引起干纹细纹的产生。所以，女性平日要多喝水，喝白开水，不要喝凉水，因为女性身体虚弱，如果经常喝凉水，会在体内积聚过多的寒气。